성장기 아이, 꼭 필요한 영양소 10가지 | 성장판, 면역력, 건강, 식단, 영양, 균형
성장기 아이, 꼭 필요한 영양소 10가지 | 성장판, 면역력, 건강, 식단, 영양, 균형아이의 건강한 성장을 위해 꼭 필요한 영양소는 무엇일까요? 성장판을 자극하고 면역력을 높여 튼튼한 몸을 만드는 데 도움이 되는 영양소들을 알아보겠습니다.1, 칼슘: 뼈와 치아를 튼튼하게 만들고 성장판을 자극하는 데 필수적인 영양소입니다. 우유, 요구르트, 치즈, 멸치, 시금치 등을 통해 섭취할 수 있습니다.2, 단백질: 몸의 근육, 뼈, 피부, 혈액 등을 구성하는 중요한 성분입니다. 고기, 생선, 계란, 콩, 견과류 등을 통해 섭취할 수 있습니다.3, 철분: 헤모글로빈 생성에 필요한 영양소로, 산소 운반을 도와 면역력 강화에 도움을 줍니다. 소고기, 돼지고기, 시금치, 콩, 굴 등을 통해 섭취할 수 있습니다.4, 아연..